Три чашки чая в день - и лекарства будут не нужны, считают ученые.
Можно ли пить зеленый чай?
Одна чашка утром, одна в полдень и
одна вечером - такова формула здоровья.
Но чтобы получить пользу для здоровья, нужно знать некоторые
правила. Во-первых, пейте этот напиток ровно 3 раза в день.
Во-вторых, чай (будь то пакетик или листья), нужно погрузить в
горячую воду не менее чем на пять минут, чтобы полезные вещества
перешли в воду.
В-третьих, правильно выбирайте сорт чая в зависимости от своих
проблем со здоровьем.
Черный чай снижает риск инсульта и улучшает умственные способности.
Исследование, проведенное в США, показало, что пять порций черного
чая в день снижает уровень «плохого» холестерина на 11 процентов.
Флавоноиды, содержащиеся в чае, улучшают функционирование
кровеносных сосудов.
Зеленый чай - из необработанного чайного листа - помогает наладить
работу пищеварительной системы. Он стимулирует нормальную работу
кишечника и может помочь с потерей веса.
Обнаружено, что даже одна чашка зеленого чая в день помогает
снизить риск развития рака легких, простаты и желудка.
Белый чай защищает зубы и десны от вредных бактерий.
Имбирный чай, как полагают, обладает противовоспалительными
свойствами и может стимулировать кровообращение.
Так же имеет обезболивающий эффект - одно исследование показало,
что, если принимать имбирный чай в начале мигрени,
это может значительно облегчить боль.
Чай успокаивающий из лаванды, ромашки и базилика поможет тем, у кого есть проблемы со сном - эти травы обладают седативным эффектом.
Пейте разнообразный чай и будете здоровы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий